2023 HAS BEGUN…Why there’s no fitness challenges this year?
04-Jan-2023
How do you stay HOLIDAY Healthy and overcome negativity?
During this time, we may fall into a seasonal depression that can lead us to create unhealthy habits.
Let’s aim to sustain a healthy mind, body and soul by remembering the following:
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Guía para superar las fiestas Navideñas Consejos para mantener tu mente, cuerpo y alma saludables
¿Cómo mantienes tu salud en estas vacaciones y superando negatividad? Durante este tiempo podemos caer en una depresión estacional que puede llevarnos a crear hábitos poco saludables. A que mantener una mente, cuerpo y alma sanos recordando lo siguiente:
- Meditar: recordar estar agradecido antes de ir a ver a tu familia y tu afirmación de que estás exactamente donde se supone que debes estar - Establecer límites: no participar en conversaciones tóxicas, incluso si eso significa no pasar demasiado tiempo con esos familiares o amigos negativos. Nunca hay tiempo para vivir en la negatividad. - Beber Agua: beber 8 oz de agua antes de la cena. O tomando un vaso de agua después de cada vaso de vino 🍷 - Llenándote más verduras que las carnes - Tomar Vinagre de sidra de manzana: recuerda que nos deshacemos de 2/3 de nuestra grasa de cuerpo en 💩💩💩 https://www.youtube.com/watch?v=XFqHsyX-QtU&t=291s Sigue el canal Gia Fey en Youtube para seguir el ¡El RETO DE NUEVO año con vinagre de manzana!
Change more than just your body