RETO 10: #AmoMiCuerpo

Sugar Detox! We are detoxing our body for 10 days of no diet sugar or preservative from processed food! Join the #ILoveMyBody Challenge and reduce belly fat, cellulite, and depression. Foods listed below.

 

Para ganar:
-Tienen que Seguirme en
Youtube, Facebook, Instagram, Snapchat y Twitter

-Publicar fotos, videos o frases por los 10 dias con los hashtags #AmoMiCuerpo y #bodybygia
en tu Facebook, Youtube, Instagram y/o Twitter.

-La quien tenga mas publicaciones es la que gana una session personal conmigo y un plan personal completo de 3 meses!

Hola a todos!! Aqui les explico como pueden hacer este RETO de 10 dias con su entrenadora. Vamos eliminar AZUCAR y comidas procesadas. No estoy hablando de fruta pero toda la comida que no es natural. Aqui esta la lista de comidas que pueden comer los 10 dias de este reto.

PROTEÍNAS

Pechuga de pollo natural
Pavo (carne blanca solamente)
Pescados blancos magros (dorado, anaranjado, halibut, lenguado, lubina, trucha arco iris)
Atún blanco
Cangrejo (mariscos con limitación debido al alta en colesterol)
Salmón
Claras de huevo y huevo entero
Yogurt de Grecia Regular
Tofu
Leche de Almendra sin Azucar
Leche de Coco sin Azucar
CARBOHIDRATOS (simple)

Camote
Batatas
Quinoa
SOLO Pan o Tortilla Ezekiel
Arroz Integral
Avena Natural sin azucar
Frijoles Negros
Toda la FRUTA NATURAL
(Platano, manzana, pina, mango, uvas, etc)

VEGETALES

Brócoli
Lechuga (la más verde, mejor)
Zanahorias
Judías verdes
Tomates
Brotes (todos los tipos)
Repollo
Calabacín
Cebollas
Rabanitos encurtidos
Espárragos
Espinacas
Coliflor (todos los tipos)
Corazones de Alcachofa con Apio
Pepinos
Remolacha natural
Calabaza
Garbanzos

GRASAS

Almendras
Anacardo
Nueces
Semillas de Girasol
Semillas de Sesamo
Chia
Flaxseed

Para tomar:
Te, cafe y agua

7 Alimentos Que Fortalecen Cabello NATURALMENTE

En este video, aprende como los alimentos ayudan hidratar, suavizar y sanar tu cabello para estimular el crecimiento. Vean el video para que vean los beneficios que cada alimento tiene.
Instagram @ bodybygia – Snapchat @bodybygia

 

Aqui estan los alimentos para Fortalecer el Cabello:
1. Lechuga, espinacas, brocili
2. Lentejas, frijoles, arvejas, garbanzos
3. Zanahorias
4. Naranjas, limones, toronja
5. Salmon, Atun, pescado
6. Huevo
7. Yogur Grecia

 

Evento en La Cuidad de Mexico

Bio Fit Gym Av. Guelatao, No.18 Interior C, Colonia Santa Maria Aztahuacan, Del. Iztapalapa. Mexico D.F., C.P. 09570

Llega a Bio Fit Gym directamente desde Los Angeles, California a compartir mi Super Clase por unica ocasion este Sabado 9 de Julio a las 11am.

***La Contrasena Para Tomar la Clase GRATIS que debes dar a llegar con recepcion es:
AMIGUIS

Vera dos Ganadoras De mis DVD’s!

IMG_8666

Jugo Para Aplanar y Desinflamar el Vientre y Estomago

Este jugo ayuda desinflamar todo el cuerpo y es perfecto después de un día de comer muy malo. Cuando comemos mucha azúcar y grasa nuestros organismos se inflaman y nos hinchan todo el cuerpo. Ese es un tiempo bueno para hacer un día de jugos. Yo hago 5-6 jugos grande con mucha aqua un día entero. Pruebenlo y compartan con sus amigos y familia.

Ingredientes es parte igual de todos los vegetales y frutas. Hazlo al gusto de sabor.

Besos, Gia

IMG_3808 (1)