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🏃🏽‍♀️ Body follows mind. 🧠 Bodies d

🏃🏽‍♀️ Body follows mind. 🧠 Bodies don’t crave ice cream, alcohol, drugs, etc—It’s what the mind attaches that the body reflects. Our mind & thoughts affect our bodies. So if you want to change your body, change your thinking. Your thoughts will translate into actions and those actions cause your body to transform. #mondaymotivation #bodybygia #bodypositive #healthybody #happylife #mentalhealth
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🏃🏽‍♀️El cuerpo sigue a la mente. 🧠 Los cuerpos no anhelan helado, alcohol, drogas, etc—Es lo que la mente adhiere lo que el cuerpo refleja. Nuestra mente y pensamientos afectan nuestros cuerpos. Entonces, si quieres cambiar tu cuerpo, cambia tu forma de pensar. Tus pensamientos se traducirán en acciones y esas acciones harán que tu cuerpo se transforme. #saludmental

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🌸GIVEAWAY TIME!!!🌸 Win ASPIRE to perspire! (check out my story to see what you could win) How to Enter:
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10 random winners will be chosen and notified on Friday in IG Stories. This giveaway is in no way sponsored, administered or associated with Instagram. By entering, entrants confirm that they are 13+ years of age, release Instagram of responsibility, and agree to Instagram’s terms of use. (US entries only) #giveaway #giveawaytime #bodybygia #community

Happy Indigenous People Day!

Happy Indigenous People Day!

💛Love my new workout haircare routine--It's gen

💛Love my new workout haircare routine--It's gentle & natural, like the food that nourishes my body! Sweat can dry and damage your hair and so can parabens & sulfate. Wow Shampoo and conditioner has none of those toxic chemicals and are made with my two favorite ingredients--coconut oil & apple cider vinegar. It restored my shine and smoothness. Read more about my workout haircare on bodybygia.com/blog @wowskinscience #ad #haircare #naturalbeautyproducts #vegan #bodybygia #healthyhair #beautifulhair
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💛Amo mi nueva rutina después de ejercicios para el cuidado del cabello: ¡es suave y natural, como la comida que nutre mi cuerpo! El sudor puede secar y dañar su cabello, al igual que los parabenos y el sulfato. El champú y acondicionador Wow no contienen ninguno de esos productos químicos tóxicos y están hechos con mis dos ingredientes favoritos: aceite de coco y vinagre de manzana. Me devolvió el brillo y la suavidad. Lea más sobre mi rutina para el cuidado del cabello en bodybygia.com/blog

Before (200lbs) & After (155lbs) 💪🏽#flashbac

Before (200lbs) & After (155lbs) 💪🏽#flashback The picture on my left my life was puro pinche party! I would drink 3-4 nights a week followed by late night Jack & The Box. Yes, curly fries felt good in the moment but I was so unhappy with my body and didn’t know how to change.

How did I start? By adopting a healthier way of living one day at a time, by nourishing my body with power foods, making exercise a habit, loving nature and opening my heart to loving myself and all that is around me. Most importantly I turned to God to help me change and free me of my bad habits one by one. I surrounded myself with healthy people that had my same objectives. It’s hard to change your ways but it is possible!

I designed my 30 Day program to help you start your journey to a HEALTHIER lifestyle. It’s not a diet, it’s a transformation to a whole new way of living. I made it in ebook format so you can keep it on your phone
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Antes (200lbs) & Después (155lbs) 💪🏽#flashback La imagen de mi izquierda ¡mi vida era pura fiesta! Bebía 3 a 4 noches a la semana, seguido de comida chatarra bien tarde de la noche. Sí, las papas fritas se sentían bien en ese momento, pero estaba tan infeliz con mi cuerpo y no sabía cómo cambiar.

¿Cómo empecé? Adoptando una forma de vida más saludable un día a la vez, nutriendo mi cuerpo con alimentos energéticos, haciendo del ejercicio un hábito, amando la naturaleza y abriendo mi corazón para amarme a mí mismo y a todo lo que me rodea. Lo más importante es que le pedí a Dios para que me ayudara a cambiar y liberarme de mis malos hábitos uno por uno. Me rodeé de gente sana que tenía mis mismos objetivos. Es difícil cambiar tu forma de ser, ¡pero es posible!

Diseñé mi programa de 30 días para ayudar a comenzar su camino hacia un estilo de vida MÁS SALUDABLE. No es una dieta, es una transformación a una forma de vida completamente nueva. Lo hice en formato de libro electrónico para que puedas guardarlo en tu teléfono
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#faith #bodybygia #lifestyle #healthylife #happylife #believe #vidasana #fbf

❤️ WELCOME to all my new followers ❤️ and

❤️ WELCOME to all my new followers ❤️ and hello to my veterans! Glad to have you here.

I’m Gia.
I was born in California from Mexican parents, I grew up playing soccer and I became a personal trainer after college. I am a first generation American and I’m grateful I was raised in the United States with a mix of both Mexican and American cultures.

If you want to know more about my personal lifestyle, beauty, family & fashion, I created my personal account @giafey to share other things about me. I hope what inspires me inspires you too! 😘 #bodybygia #lifestyle #healthy #beauty #latina
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❤️¡BIENVENIDOS a todos mis nuevos seguidores ❤️ y hola a mis veteranos! Me alegra tenerte aquí.

Soy Gia.
Nací en California de padres mexicanos, crecí jugando fútbol y me convertí en entrenador personal después de la universidad. Soy un estadounidense de primera generación y estoy agradecida de haberme criado en los Estados Unidos con una mezcla de culturas mexicana y estadounidense.

Si quieres saber más sobre mi estilo de vida personal, belleza, familia y moda, creé mi cuenta personal @giafey para compartir otras cosas sobre mí. ¡Espero que lo que me inspira también te inspire a ti! 😘

Focus on what you love about your life and your he

Focus on what you love about your life and your heart will be healthier and happier ❤️ #hearthealth #bodybygia #gratefulheart #healthyheart
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Concéntrese en lo que ama de su vida y su corazón estará más saludable y feliz ❤️ #vidasaludable

When in doubt pedal it out! 🚲 Biking has brough

When in doubt pedal it out! 🚲 Biking has brought me so much freedom in Quarantine. Who else made bike time their go-to activity? I’ve been loving Bob's Bars for my longer rides. My favorite flavor is the peanut butter honey and oats, made with whole grains, non GMO, and it's gluten free. Healthy snacking made convenient with @bobsredmill bars (variety of flavors) #healthylifestyle #bodybygia #ad #bobsredmill
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En caso de duda, pedalea! 🚲 Andar en bicicleta me ha traído mucha libertad en cuarentena. ¿Quién más hizo la bicicleta su pasa tiempo actividad preferida? Me encanta Bob's Bars durante mis viajes más largos. Mi sabor favorito es la mantequilla de maní, la miel y la avena, hecho con cereales integrales, sin GMO y sin gluten. Snacks saludables hechos convenientes con las barras @bobsredmill (variedad de sabores)

Body Positivity Post ❤️ w/ @arielle_scarcella

Body Positivity Post ❤️ w/ @arielle_scarcella
What does #bodypositivity mean? All bodies are good bodies!
We all deserve to have a positive body image regardless of how pop culture views ideal shape but we should always work at being our best. To love your body is to accept it and do the best you can to treat it as the magical temple it is. #selflove #bodyacceptance .
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❤️ ¿Qué significa #positividaddecuerpo ? ¡Todos los cuerpos son buenos cuerpos!
Todos merecemos tener una imagen corporal positiva independientemente de cómo la cultura pop considere la forma ideal, pero siempre debemos esforzarnos por ser lo mejor posible. Amar tu cuerpo es aceptarlo y hacer lo mejor que puedas para tratarlo como el templo mágico que es. #bodybygia #healthy #curves

How many times a day do you brush & floss your tee

How many times a day do you brush & floss your teeth 🦷? I didn’t do it enough! Thank you @the_smile_expert for helping me take better care of my #smile 😁 Becasue I failed to get consistent teeth cleanings and floss, the tartar and plaque built up creating bone loss around my teeth. 😱

Bacteria in our mouth can eventually poison our blood stream affecting our brain, lungs and/or other important organs. I am still learning to love myself better everyday! I highly recommend visiting Dr. Maddahi and his team of experts, they truly are the best in #losangeles 👍🏽 #health #teethcleaning #teethwhitening #cosmeticdentistry #beverlyhills #smilemore .

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¿Cuántas veces al día te cepillas los dientes y usas hilo dental 🦷? ¡Yo no lo hice lo suficiente! Gracias @the_smile_expert por ayudarme a cuidar mejor mi #sonrisa 😁 Porque no logré realizar limpiezas dentales consistentes y usar hilo dental, el sarro y la placa se acumulan y destruyó hueso alrededor de mis dientes. 😱

Las bacterias en nuestra boca pueden eventualmente envenenar nuestro torrente sanguíneo afectando nuestro cerebro, pulmones y / u otros órganos importantes. ¡Todavía estoy aprendiendo a amarme mejor cada día! Recomiendo que visiten al Dr. Maddahi y su equipo de expertos, realmente son los mejores en #losángeles

Creating self-confidence starts in the brain, not

Creating self-confidence starts in the brain, not a fit body. 50% of the brain is dedicated to vision. Your eyes tell your brain a story. How you see yourself plays a large role in how you feel. Most days I feel I look great, but it can change for various reasons: seeing and comparing myself to “skinny girls,” or my hormones out of balance due to sugar intake. My brain plays tricks on me and makes me feel as if I look fat. Comparing myself to others limits myself and affects my self-confidence. I’ve learned my brain health and hormones influence my feelings and perception. In my low moments I have to remind myself it’s not about vanity and being skinny, it’s about health and loving my body exactly where it is at the moment. It’s all part of the #fitnessjourney ❤️ #selflove #selfacceptance #bodypositivity #mentalhealth #labordayweekend #bodybygia
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Crear confianza en uno mismo comienza en el cerebro, no en un cuerpo fit. El 50% del cerebro está dedicado a la visión. Tus ojos le cuentan una historia a tu cerebro. Cómo te ves a ti mismo juega un papel importante en cómo te sientes. La mayoría de los días siento que me veo genial, pero puede cambiar por varias razones: verme y compararme con “chicas delgadas” o mis hormonas desequilibradas debido a la ingesta de azúcar. Mi cerebro juega conmigo y me hace sentir como si pareciera gorda. Compararme con los demás me limita y afecta mi confianza en mí mismo. He aprendido que la salud de mi cerebro y las hormonas influyen mis sentimientos y percepción. En mis momentos bajos, tengo que recordarme a mí mismo que no se trata de vanidad y estar flaca, se trata de salud y amar mi cuerpo exactamente donde está en este momento. Todo es parte del camino de fitness ❤️ #saludmental

Everything is peachy 🍑 Did you know exercise

Everything is peachy 🍑

Did you know exercise calms worries and anxiety? It also makes you more likely to take better care of yourself in general. Make exercise a habit. Do it for your heart and your peach. 😜❤️#myheart #hearthealth #mentalhealth
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¿Sabías que el ejercicio calma las preocupaciones y la ansiedad? También hace que sea más probable que se cuide mejor en general. Haga del ejercicio un hábito. Hazlo por tu corazón y tus curvas.❤️ #corazon #vidasana #healthyliving #healthylifestyle #bodybygia

7-day Body Renew / Cuerpo Renovar