Mi escritura favorita en la Biblia es “Más que cualquier cosa que protejas, protege tu mente, porque la vida fluye de ella”. (Proverbio 4:23) Debemos cuidar y valorar nuestra mente tanto como nuestro cuerpo. La forma en que piensas determina tu curso de vida y tus hormonas que controlan tu comportamiento y luego crean tu realidad. La programación que recibimos entre las edades de 1 a 6 años es la más impactante, pero incluso cuando somos adultos, nuestra televisión (Tell-A-Visión) todavía nos está programando. Sea objetivo al mirar cualquier cosa porque está creando la visión de su vida a través de las creencias que adquiere. Tus ojos son las entradas más valiosas para el cerebro y configura el programa para tu cerebro. Dime que nunca has visto un comercial de hamburguesas, ¿de repente quieres una hamburguesa? Ver a la gente comer comida chatarra en comerciales nos hipnotiza a querer lo mismo. Todo lo que ves tiene un impacto en tu alma, mente y decisiones, lo creas o no; películas, videos musicales, comerciales, ¡todo!

Ser amable con nuestra mente consiste en mantener nuestros pensamientos fijos en lo que es verdadero, encantador, puro, amable y justo. Esto significa mirar contenido que refleje esos pensamientos. Si estás viendo violencia, muerte, tragedia y engaño todo el día, ¿cómo crees que serán tus pensamientos? ¿Cómo podemos visualizar pensamientos positivos si todo lo que vemos es negativo? Es un hecho que lo que vemos lo percibimos y creamos el mundo que percibimos, no porque no haya realidad fuera de nuestras cabezas, sino porque seleccionamos y editamos la realidad que vemos para conformarnos a nuestras creencias sobre qué tipo de mundo vivimos.

Para cambiar nuestro cuerpo, necesitamos cambiar más que solo nuestro cuerpo, debemos cambiar la mente. Nuestros pensamientos tienden a permanecer dentro de nuestro sistema de creencias. Por ejemplo, crees que tienes miedo de algo, le tendrás miedo, crees que tienes sobrepeso y si hace verdad. Otras palabras que tengo frente a mi televisor como recordatorio es, las sabias palabras de Norman Vincent Peale, “Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo”. Ser consciente es un ejercicio. Muchos de nosotros estamos operando en piloto automático y ni siquiera lo sabemos. Al igual que el fitness, se necesita un esfuerzo para cambiar la mente, necesitamos ejercitar afirmaciones positivas diario para hacerlo. ¡Los ejercicios mentales en mi guía de bienestar son una excelente manera de comenzar! Cambia tu forma de pensar, toma medidas y puedes cambiar tu mundo simplemente ajustando un poco tus pensamientos.

Realmente creo que manifesté el cuerpo y la carrera de mis sueños con mi mente. Utilicé un tablero de visión para lograr estos objetivos y fui consciente de lo que estaba viendo en la televisión y en las redes sociales. Entreno mi mente igual de duro como entreno mi cuerpo. ¡El resultado hasta ahora ha sido mágico! Ahora estoy trabajando para manifestar un compañero de vida perfecto para mí. Funciona si lo trabajas diario. Ser amable con tu mente es un proceso que lleva tiempo, pero da como resultado un fit estado mental y la vida que deseas.

Resumen de alimentos y ejercicios de hoy:

• Desayuno: 2 huevos, 1/2 taza de avena con leche de almendras, 1/2 plátano (338 cal)
• Ejercicio: 30 minutos de cardio (caminar hacia arriba), 30 minutos entrenamiento de gluteo con pesas pesados
• ​​Almuerzo: Batido de proteína verde con leche de almendras, bayas alegres, col rizada, 1/3 taza de yogur griego sin grasa, 2 claras de huevo (324 calorías)
• Segundo entrenamiento: 15 minutos de gluteo YouTube En Vivo 
• Merienda: 2 huevos duros, barra de coco, 4 1/2 oz. zanahorias pequeñas, 5 cucharadas de hummus (624 cals)
• Cena: 2.6 oz. Atún, 8 oz. pescado blanco, 2 piezas de chocolate oscuro, 1 1/4 taza de brócoli (421 cals)

Total de calorías para hoy: 1,701 = (130 g, 30% carbohidratos, 70 g, 37% grasa, 141 g, 33% proteína)

Te dejaré con una última herramienta poderosa que dijo Wayne Dyer: “Si cambias la forma de ver las cosas, las cosas que miras cambian”. Piénsalo … ¡de verdad!