Quiero decirte algo, tu cuerpo es perfecto como es. No hay razón para odiar nada al respecto. ¡Es realmente mágico! Ahora, esto no significa que no podamos hacer cambios o mejorar. Lo que significa es que estás exactamente donde necesitas que estar en tu recorrido y todos los días es una oportunidad para mejorarlo.

Antes yo me ​​sentaba en el sofá agarrando mi barriga inferior diciéndole cuánto lo odiaba. Yo ​​evitaba mirarme en los espejos y apretaba más los muslos para que parecieran más delgados y metía mi cintura. Esa mentalidad superficial realmente fue mal al crecer y no permitía que mi cuerpo perdiera  el peso. Lo bueno es que mi cuerpo y mis células me decían que algo andaba mal. Sí, el cuerpo sabe cuándo no esta algo bien porque el alma puede sentirlo. No podemos ignorar el cuerpo por mucho tiempo. Finalmente, el cuerpo te hablará con una reacción química perjudicial.

Cuanto más odiaba mi cuerpo, menos quería hacer lo que quería que hiciera.

Odiar nuestro cuerpo nunca nos motivará a ser más saludables, ¡en realidad hará lo contrario! No hagas enojar tu cuerpo. Durante mucho tiempo, no fui amable con mi cuerpo. Le di mucho odio. Y mi cuerpo respondió con aumento de peso, celulitis, acné y sensación de estar fuera de control con mi cuerpo. Me llevó años lograr los mejores objetivos porque tenía mucho entrenamiento mental y físico para aprender. ¡Es por eso que me apasiona mi Guía de Gluteos! Son los consejos que desearía saber cuando comencé. Me habría ahorrado años y mucho menos daño para mi cuerpo … pero estoy exactamente donde necesito estar.

Una vez que practique estas cosas, la confianza que viene no tiene precio.

Resumen de alimentos y ejercicios de hoy:

Llegué con 1,644 calorías y 102 g de carbohidratos (20%), 83 g de grasa (45%) y 125 g de proteína (30%).

Comí 2 huevos, 4 oz de papaya, frutas y avena para el desayuno, barra perfecta para un bocadillo por la tarde, filete de 4 oz para el almuerzo, salmón y verduras mixtas para la cena; Terminé mi noche con un segundo bar perfecto.

Mi entrenamiento fue de 1 hora con mi chicas a través de una clase virtual. ¡Quemé 400 calorías y bebí al menos la mitad de mi peso corporal en agua! Es difícil no comer por la noche, ¿puedes relacionarte? 

#15in50challenge