Merezco este tiempo para crecer. Perdemos tanto tiempo y energía obteniendo la aprobación de otras personas, que nos olvidamos por completo de buscar la nuestra, ¡y esto realmente inhibe nuestro crecimiento! Comenzamos a tratar de vernos a través de los ojos de otras personas, ¡o al menos lo que pensamos que piensan de nosotros! – y terminamos persiguiendo una invención de la imaginación de * otras * personas. No se puede avanzar en ese estado.

Es por eso que el tiempo separado de otras personas (incluyendo estar separado de una relación, ya sea de forma permanente o temporal) es una bendición. Elimina todas las demás demandas que le imponen otras personas o la sociedad, y se reduce a sus ingredientes crudos. Te pones a lo básico. Y ahí es cuando te pones en contacto con tu ser REAL y descubres lo que TÚ quieres. ¿Qué querías ser cuando eras pequeña, antes de darte cuenta de lo que otras personas querían que fueras? ¡Quizás no te acuerdes! Es por eso que el tiempo a solas (especialmente como persona soltera) le brinda la rara y preciosa oportunidad de volver a estar en contacto con su ser original … ¡antes de que las expectativas de los demás se infiltraran en sus pensamientos!

Resumen de comida y entrenamiento de hoy:

• Antes del entrenamiento El desayuno era un batido de proteínas con leche de almendras 295 cal
• Ejercicio después: una hora de clase de ejercicios Booty & Legs Zoom con mis chicas
• Desayuno: 2 huevos y avena con papaya, miel, hojuelas de coco 566 cals
• Segundo entrenamiento: 30 minutos de espalda y abdominales, 40 minutos de cardio (escaleras, máquina de remo y sprints)
• Almuerzo: sushi y jengibre 455 cals
• Merienda: bolsa crujiente reventada, Kombucha, 2 huevos
• Cena: Batido de proteínas con arándanos y una taza de mantequilla de maní

Total de calorías de alimentos para hoy: 2,211, 34% de carbohidratos, 42% de grasas, 24% de proteínas.

Como puede ver, tuve muchos más carbohidratos hoy porque entrene por 2 horas. Es muy importante obtener suficientes carbohidratos en días de largos entrenamientos. ¡Esto ayuda a desarrollar músculo y quemar grasa! Lo peor que puede hacer en un día de entrenamiento intenso es pasar hambre, porque esto solo quemará músculo.

Ok, ¡es hora de descansar un poco y prepararme para un largo día mañana con mis sobrinitas!