Hacer todo bien y no ver cambios en la escala puede ser muy frustrante. ¡Me desperté hoy a 164 libras! WTF! Nuestro cuerpo puede ser tan terco al comienzo de una transición. Se acostumbra a un peso y quiere detenerse.

Definitivamente no me sentí bien, pero rápidamente entré en modo investigador. Revisé mis comidas de los últimos 2 días en la aplicación My Fitness Pal y me di cuenta de que tal vez a mi cuerpo no le gusto el bistec que tuve dos días seguidos. El bistec es más difícil de digerir, por lo que tiene sentido. Así que comience a resolver esto. Tendré mucho vinagre de manzana y té Smooth Move estos próximos días para sacarlo rápidamente. Podemos sostener varias libras solo en materia fecal; comer muchas nueces hace esto también. Es por eso que nuevamente es tan importante escuchar a nuestro cuerpo y aprender qué le gusta y qué no.

Los antecedentes de una persona también deben tenerse en cuenta al planificar una comida: ver de dónde proviene su familia y qué tipos de alimentos se comen allí también puede ayudar a informar una dieta. Esta semana consumiré más frijoles y veré qué hace mi cuerpo.

Comida y entrenamiento de hoy:

La nutrición es prueba y error. Para algunas personas que comen un filete pequeño de 4 onzas en el almuerzo, les ayuda a perder peso y para otros hace lo contrario. Todo este recorrido tiene que ver con el autodescubrimiento. Hoy solo hice un mini entrenamiento de 30 minutos con mi chica.

Pero también debe permitirse relajar su dieta de vez en cuando, ¡o se agotará rápidamente! Hoy necesitaba relajarme un poco y pasar un buen rato hablando con mis chicas, así que tomé una copa de vino tinto mientras les confiaba lo que estaba pensando. Era justo lo que mi alma necesitaba, ¡y eso beneficia a mi cuerpo!