El día de San Valentín es un momento para celebrar todo tipo de amor. Para muchas personas, eso significa celebrar a sus parejas románticas. Personalmente, creo que hay otras cosas que celebrar en San Valentín. ¿Qué tal si celebramos la relación más importante que tienes, la que tienes contigo mismo? ¿Por qué no probar algo nuevo y practicar el amor propio este Día de San Valentín?

Cómo el amor propio ayuda a las relaciones románticas

Cuando era soltera, odiaba el Día de San Valentín. La gente pasa mucho tiempo enfocándose en las parejas y avergonzando a aquellos que no tienen pareja. Finalmente, me di cuenta de que tenía una relación mucho más importante que celebrar, la que tengo conmigo mismo. Empecé a concentrarme en aprender a satisfacer mis propias necesidades, ir a terapia, practicar el cuidado personal y aprender a amar verdaderamente quién soy, por dentro y por fuera. 

Una vez que llegué a un lugar donde no necesitaba a nadie más para hacerme feliz, por alguna razón, se volvió más fácil tener relaciones saludables con los demás. Encontré apoyo y fuerza dentro de mí y encontré libertad en mis interacciones con amigos y familiares. En lugar de depender de los seres queridos para crear alegría, ellos podrían ser ellos mismos y yo soy yo. 

Cuando me di cuenta de que no necesitaba una relación para encontrar la felicidad, volví a tener una relación con mi ex, ahora mi prometido. Sin embargo, esta vez era saludable, no tóxico. Estábamos enfocados en ser mejores juntos. 

Las relaciones son adiciones bellas a la vida, pero primero tienes que aprender a vivir tu vida. Tienes que aprender a ser feliz contigo mismo antes de poder vivir la vida junto a otra persona bien.

Entonces, este San Valentín, ¿por qué no celebrarlo de una manera diferente? En lugar de concentrar tu energía en tener una pareja, o no, pasa el día festivo cuidando tu salud mental y emocional y amando quién eres tú hoy.

Cómo mostrar amor propio este Día de San Valentín

Lo más importante que debes recordar al celebrar el Día de San Valentín al estilo de amor propio, es concentrarte en dedicar tiempo a satisfacer tus propias necesidades. Practica la autocompasión, alivia el estrés y reduce la ansiedad. Sí, mímate, pero ten en cuenta tu salud.

A veces, cuando pensamos en todas las cosas que disfrutamos, se nos ocurre una lista de hábitos poco saludables. Te desafío a amarte a ti misma de verdad encontrando un equilibrio entre las cosas no saludables que amas y las saludables. 

Está bien disfrutar de esa copa de vino, pero no tomes toda la botella. Come un trozo de chocolate o dos, pero no te comas toda la caja. Mira tu programa favorito pero no pases todo el día frente al televisor. En la vida, es importante tener equilibrio. Quieres sentirte bien al final de tu día de San Valentín/día del amor propio. Eso significa elegir formas saludables de cuidar tu cuerpo. 

Cómo tener un día de amor propio

Un día de amor propio es exactamente lo que parece, dedicas el día a amarte a ti misma y hacer las cosas que disfrutas. Haz espacio para tus pasiones y sueños. Encuentra aprecio por la vida que tienes. Incluso puedes trabajar en enmendar el pasado y encontrar esperanza para el futuro. Concéntrate en el cuidado personal y haz lo que sea necesario para que te sientas energizada y refrescada al final de tu día de amor propio.

Ideas para el cuidado personal

• Levántate temprano y tómate un tiempo de tranquilidad para ti misma 
• Haz ejercicio
• Sal a caminar o hacer una caminata al aire libre en la naturaleza
• Lee
• Escribe- Escribir es una excelente manera de despejar tu mente
• Toma un baño o una ducha relajante
• Enciende algunas velas aromáticas 
• Difunde aceites de aromaterapia 
• Prepárate una buena comida y cómela en paz, sin distracciones.
• Ponte ropa que te haga sentir bonita o sexy, incluso si es solo para ti.
• Sal a almorzar/cenar con alguien especial. Esto no solo significa con una pareja romántica, piensa en un amigo, un ser querido, ¡tal vez incluso en tu madre! Simplemente disfruta de una comida con una persona que aprecias.
• Come alimentos que nutran tu cuerpo.
• Medita
• ¡Mímate en el spa! Puedes obtener un masaje, una manicura/pedicura, un corte de cabello o los tres.
• Ve a terapia: procesar la vida con un terapeuta es una forma muy útil de cuidar tu salud mental.
• Escribe una lista de todo por lo que estás agradecido
• Reza
• Pasa tiempo con amigos
• Disfruta el tiempo con la familia
• Juega: saca tu niño interior, o toma prestado un niño/a si no tienes uno, y alivia el estrés haciendo locuras. Ve al parque, juega al escondite, la clave es reír y olvidar que se supone que eres un adulto responsable.
• Crea algo
• Date un capricho: cómprate un pequeño regalo o un postre especial
• Escucha música o un podcast
• Mira tu película o programa favorito
• Ríete
• Bebe suficiente agua
• Baila
• Mira el atardecer/amanecer
• Siéntate al lado del mar/lago/río/ algún tipo de agua
• Guarda tu teléfono
• Tómate un día libre- olvídate de tus responsabilidades por 24 horas

Recuerda que la relación que tienes contigo mismo es algo que vale la pena celebrar. Tómate un tiempo para el cuidado personal y practica hábitos saludables, no solo el 14 de febrero, sino todos los días. Si necesitas más ideas para mostrar amor propio, aquí hay más artículos sobre la importancia del cuidado personal:

• Ama tu cuerpo Afirmaciones
• Los beneficios para la salud de practicar la gratitud
• Conocerte a ti mismo es amarte a ti mismo

Recuerda, nuestras vidas son un regalo. Celebra el amor en San Valentín, y no solo el amor romántico. Date cuenta del regalo que eres para el mundo. Abraza con valentía tus pasiones y sé tú misma, única y hermosa.