Hoy me desperté inspirada para comenzar un recorrido de 50 días para transformar mi cuerpo.

La vida puede cambiar muy rápido y nuestro peso también. Sé que aunque soy una entrenadora personal, también tengo problemas para controlar cuánto como. Me he dado cuenta de que mi disciplina necesita otro reto de entrenamiento porque llego cuarentena por Covid-19 y subi 10 libras. He estado haciendo ejercicio, pero como de mas. 

Entonces hoy es Dia 1. De 50.

Este es un recorrido personal que quiero hacer para sentirme nuevamente en forma. Quiero recuperar la vida que estaba viviendo. Comienza hoy 27 de abril y finalizará el 15 de junio (¡Mi cumpleaños!) Para poder disfrutar mi pastel jaja

¿Pero por qué?

Vulnerable, pero hoy, cuando subí a la báscula y vi mi peso en 165 libras (75kilos), me sorprendió. Mi altura es de 5’8 (1.73 metros) y este es lo más pesado que he pesado en años desde mi pérdida de peso de 50 libras hace más de 10 años. {A la izquierda 200 libras / 90 kilos y a la derecha 150 libras / 68 kilos}

Bajé otras 15 libras después de mi divorcio un par de años más tarde y pesaba 135 libras. Ese fue el peso que comencé en Youtube.

Poco después, recuperé un peso muscular saludable y volví a ser constante, alcanzando 143 lb. Luego me mudé a Tailandia en 2015 durante 5 meses y me encantó comer comida tailandesa jajaja y habia regresado con mi x tóxico. Por el estrés subi a 150lbs. Los últimos dos años subi otras 5 libras. Y eso nos trae aquí, ¡una pandemia! ¡De ahí provienen estas últimas 10 libras, ahora son 165 libras!

Mi estrés de mi relación personal, dirigir un negocio y ahora Coronavirus me alcanzo. Puedo verlo en granos, cabello blanco y aumento de peso.

¡Quiero mantener el cuerpo positivo!

Incluso con mas peso, he aprendido a amarme a mí mismo y eso me hace sentir feliz. En el pasado odiaba mi cuerpo cuando aumentaba de peso, ahora tengo compasión con el cuerpo. Ella es un templo y debo amar el cuerpo sin importar que peso. Mediré mi peso diariamente solo para medir mi progreso. De ninguna manera refleja mi valor y mi autoestima. ¡Quiero recuperar el poder de mi báscula y verlo tal como es, una herramienta para medir mis éxitos!

Que seran mis alimentos?

Mi dieta será “casi” Dieta Keto (carbohidratos bajos, grasas y proteínas altas) ya que el estilo de vida sedentario que vivimos actualmente no requiere muchos carbohidratos. Esto también entrenará mi disciplina y eso es lo que más necesito.

Mi lista de compras “Casi Keto”:

• Pollo y Carne
• Mariscos
• Vegetales
• Hongos
• Huevos
• Yogur Grecia
• Mayo
• Aceites y Mantequillas
• Pico de gallo and otra salsas frescas
• Aguacate
• Low carb Frutas como fresas, frambuesas y arándanos

Y que tal mis Rutinas?

Los entrenamientos se mantendrán igual ya que ya hago 4-5 días de entrenamiento de resistencia y 3-4 días de cardio(aerobics). Mi Guia de Rutinas te da paso a paso. Mi peso objetivo después de 50 días es de 150 lb y vuelve al 20% de grasa corporal. Ahorita estoy en 165(75 kilos) y 23.8% grasa corporal. El objetivo de mi diario es escribir todos los días durante todo el recorrido. Usaré My Fitness Pal App para contar mis calorías que totalizarán 1300-1600 calorías (más calorías en los días que entreno). Me daré baños de burbujas semanales para recompensarme.

¿Cómo puedes seguir?

Voy a compartir mis comidas y entrenamientos sobre las historias de IG, pero todo estará aquí en el blog en detalle. ¡Compartiré lo que estoy comiendo y todas las emociones! Psst! Amigos, estoy tan emocionado y nervioso por ver qué pasa. Ya me siento genial de haber escrito todo.