Una opción puede cambiar todo. Las decisiones se convierten en la historia que jugamos en la vida con romance, carrera, salud y estilo de vida en general. Es una opción dejar los platos sucios en el sink, es una opción no hacer ejercicio, es una opción para comer sano: todo en la vida es una serie de opciones.

La percepción de nuestra identidad influye nuestras decisiones y ciertas acciones, incluso al azar, influyen nuestra identidad. Las buenas decisiones te mantienen en la dirección en la que desea ir. Las malas decisiones traen estrés, la confusión y la desesperación. Jean-Paul Sartre dijo: “Somos nuestras decisiones”, y estoy completamente de acuerdo. Somos quienes somos en base a nuestras elecciones. Las elecciones ejemplifican nuestro carácter individual. Las elecciones que hacemos hoy, grandes o pequeñas, afectarán para siempre nuestro futuro. Cada elección tendrá acciones y luego se entregará una consecuencia. ¡Digo esto para que podamos entender SOMOS NUESTROS PROPIOS CREADORES!

Las opciones también pueden ser alentadas por otros y pueden conducir a malos comportamientos. Por eso es importante rodearse de personas con mentalidad saludable. Al comienzo de mi recorrido de fitness, hice exactamente eso. Encontré una latina en forma que quería ser y vi cómo vivía su vida.

Nuestro estado físico es una serie colectiva de decisiones diarias. No se trata solo de una o dos opciones, sino de cada decision que realice en relación con su estilo de vida. Así que hoy decidí invertir en mi cuidado personal con un tratamiento de ozono y terapia de luz ultravioleta en Rejuvenate Wellness and Health Center.  Ambos reparan tejidos y células del cuerpo y mejoran la circulación de sangre rica en oxígeno en el cuerpo, promoviendo una curación más rápida de los tejidos profundos, lo cual fue perfecto para mí después del entrenamiento con pesas de ayer. Me sentí muy bien después de salir de mi capullo.

Y estoy feliz de informar que esas buenas decisiones continuaron en mi día. Mencioné que me estaba recuperando del entrenamiento del domingo, así que necesitaba escuchar a mi cuerpo y seguir una rutina más ligera, pero para mis suscriptores que se unieron a el Youtube En Vivo, fue el calentamiento perfecto para activar sus glúteos antes de un rutina más intensa.

Resumen de alimentos y ejercicios de hoy:

• Desayuno: 2 huevos, 1/2 taza de avena, hojuelas de coco sin azúcar, 6 oz de leche de almendras, 1/2 taza de fresas, 1/2 aguacate (569 cals)
• Almuerzo: batido de proteína Keto Collagen con leche de almendras (260 cals)
• Entrenamiento: Entrenamiento de  Activar Gluteo (queme alrededor de 100 cal)
• Merienda: 1 oz de almendras, 1/2 taza de garbanzos crujientes (292 cals)
• Cena: 6 oz. Pescado, 2 tazas de súper verdes, 2 cucharadas de aderezo de jengibre (260 cals)

Total de calorías de alimentos para hoy: 1,381 = 26% carbohidratos, 47% grasas, 27% proteínas.

Estoy tan cansada después de mi capullo hoy, me voy a dormir temprano. Hasta la proxima vez.