Hola amigos,

¡Pasamos la semana 1! Definitivamente no fue una semana fácil. El comienzo siempre es difícil ya que hay un período de transición para el cuerpo. Mi cuerpo perdió 3 libras al comienzo de la semana y luego volvió a subir. Todavía hay mucho que aprender sobre mi cuerpo. Lo que le gusta, lo que odia, cuánto ejercicio necesita y cuánto necesita agua. Perdí peso al comienzo de la semana bebiendo un galón de agua al día, pero como tenía menos agua la segunda parte de la semana y un poco de vino con mis amigas, volvió a retener agua. Nuestras hormonas pueden ser tan locas, pero esta es la belleza de ser MUJER. Terminé la semana con 74.1 kilos y bajé la grasa corporal a 23.8. Estoy orgulloso de mis resultados para la primera semana. También perdí 1/2 pulgada de mi cintura. ¡Progreso es progreso!

Me he estado sintiendo muy emocional también. Ser soltera durante la cuarentena ha sido difícil. Significa mirar a la soledad en la cara y aceptar mi lugar. Sé que no necesito un hombre pero quiero compañía. También sé que los tiempos de citas son diferentes ahora. Antes de casarme y salir en citas no había aplicaciones de citas. Las aplicaciones han cambiado los patrones de relación y todavía estoy tratando de entenderlos. ¡Estas emociones me hacen comer comida de comfort y el hecho de que no lo hice me hace sentir genial! Es muy fácil ceder a comer emocional. Tengo que ser consciente de mis debilidades para ganar el control. Comienza con saber quién soy.

Empiezo a preparar la semana 2 y quiero centrarme en el progreso, no en la perfección.

La comida y entrenamiento de hoy:

Comencé mi día con un simple batido ya que tenía que correr a mi cita para llenar las pestañas temprano. Mis bocadillos eran Perfect Bars y mi cena consistía en atún y ensalada Kale de Tender Greens. No tome mucha agua, así que esto es algo en lo que me centraré en seguir adelante. Hoy descansé mi cuerpo adolorido, así que no rutina hoy.

Las calorías totales para hoy fueron 1,737, 17% de carbohidratos, 54% de grasa, 29% de proteína.

Ok amigos, ¡espero que hayan tenido un fin de semana saludable, mantengamos nuestros pensamientos positivos!