Crear paz interior en un mundo totalmente caótico puede parecer una tarea imposible, pero es realizable. ¡El año 2020 ha traído guerras, enfermedades mortales, violencia, racismo y avispones mortales! Esto también ha creado estrés financiero y de relación para muchos de nosotros. Puede ser muy difícil de manejar, entonces, ¿cómo desarrollamos la paz interior en tiempos de crisis? Debemos entrenar para convertirnos en la diosa de la paz interior con las decisiones que hacemos. El caos es inevitable, pero lo que necesita en un momento como este es una mente tranquila y un cuerpo sano.

“Cada día trae una opción: practicar el estrés o practicar la paz”. Joan Borysenko

Podemos practicar la paz tomando un descanso. Deja de hacer lo que estás haciendo, respira profundo y exhala. Primero necesitamos encontrar nuestra propia calma interna para dar un próximo paso saludable hacia la paz. Los ejercicios que alivian el estrés también deben agregarse a su práctica de paz interior. Nuestros problemas están en nuestros tejidos: una serie de posturas móviles y estacionarias combinadas con la respiración profunda pueden ayudar a controlar el estrés y brindarle una mente tranquila.

Encontrar un lugar de serenidad en su hogar o afuera de un árbol también puede calmar su mente y ayudarlo a meditar. La meditación es una parte crucial del bienestar. Esto puede ayudarlo a elegir mejores alimentos y estilos de vida. La forma en que comemos también afecta nuestro nivel de estrés. La comida es energía. La buena comida le dará buena energía, y la mala comida chatarra le dará mala energía. Es simple: todo es energía.

Concéntrese en las cosas que puede controlar. Tome el Reto 30-días un Mas saludables tu para hacer ejercicio, meditar y comer mejor. Usa tu poder personal de decision para desarrollar la paz interior, y tu cuerpo te lo agradecerá.

Hoy fue Blackout Tuesday, una iniciativa para guardar silencio en las redes sociales, reflexionar sobre eventos recientes y solidarizarse con Black Lives Matter. Es un día para reflexionar sobre el racismo en Estados Unidos y, realmente, en todo el mundo. Es el comienzo del colapso del viejo mundo y el despertar de uno nuevo. Esto me hizo pensar: ¡nuestros cuerpos hacen lo mismo! Cuando nuestros cuerpos colapsan debido a malas decisiones de estilo de vida, nos obliga a cambiar. Esto sucede para hacernos mejores. Y eso va para nuestros cuerpos y el mundo.

Lo que me está ayudando en estos tiempos caóticos es la paz interior. La paz interior es ser consciente de todo lo que está sucediendo, no ser complaciente al respecto, sino aceptar nuestra realidad. No digo que sea correcto, solo que esto es lo que la realidad me está mostrando en este momento. Pero cuando te sientas quieto y estás presente al el momento, permitimos que una nueva perspectiva fluya a través de nuestra mente.