Todo lo que haces a lo largo de tu viaje contribuye a tu destino. Para hacer mejor, tenemos que saber mejor e incluso cuando sabemos mejor, lleva tiempo cambiar. Necesitamos estar constantemente en camino para saber más, para que podamos hacerlo mejor. No me excluyo de esta categoría. Sé que tengo cosas en las que todavía necesito mejorar. Por ejemplo, todavía estoy aprendiendo sobre alimentación y nutrición. Cuanta más información tenga sobre los efectos secundarios de algunos alimentos y no tener otros, mejores serán mis decisiones. Esto no significa que seré perfecta, pero cada vez mejoraré. Esto va para mi crecimiento personal, también. Sé que estoy haciendo lo mejor que puedo y cuando me equivoco, reviso lo que podría haber hecho diferente y me perdono. No hay necesidad de castigarme por mi error, solo necesito saber cómo podría haberlo hecho mejor. Tenemos que tomar posesión de nuestros errores para mejorar la próxima vez.

“Haz lo mejor que puedas hasta que sepas mejor. Luego, cuando sepas mejor, lo harás mejor”. Maya Angelou

Esto significa que a veces hacemos mal debido a nuestra ignorancia o inexperiencia, pero una vez que hayamos aprendido más, debemos mostrar más comprensión y mejorar nuestras acciones pasadas. Creo que el punto del dicho es que todos estamos tratando de hacer lo mejor que podemos, de la única manera que sabemos cómo hacerlo. A veces es fácil olvidar eso porque todos tenemos muchas fallas. Pero no subestimes tu capacidad de cambio una vez que realmente sepas y entiendas que algo es mejor para ti. Una vez que sepa que algo es mejor, lo hará. Y si aún no ha realizado el cambio, su mente aún no ha entendido completamente por qué es mejor.

¡Hacia adelante!

Estaba feliz de comenzar mi semana en el Cocoon Fitness Pod en el centro Rejuvenate Wellness & Health. Necesitaba un impulso de energía después de mis emociones ayer. El capullo aumenta la quema de grasa, promueve el bienestar general e incluso mejora el sueño. 😴  También tuve A Meyer’s Coctel 🍹, que es una infusión de vitaminas que mejora el sistema inmunológico, reduce la fatiga y ayuda con las alergias estacionales. Incluye vitaminas: vitaminas del complejo B, vitamina B12, vitamina C, magnesio y L-carnitina. ¡También ayudará a que mi metabolismo se recupere del vino! Acuerda, el vino puede reducir el metabolismo en un 70% después de una sola bebida. También comencé mi día con cardio en ayunas por 45 minutos, caminando en inclinación 15, velocidad 2-2.5 y estiramiento. ¡Hoy fue un buen día! El cuidado personal es el mejor cuidado.

Resumen de alimentos y ejercicios de hoy:

• Ejercicio: Cardio en ayunas: 45 minutos, inclinada 15, velocidad 2-2.5 y estiramiento
• Desayuno: Batido de proteina (160 cals) * En un apuro por llegar al capullo de cápsula *
• Almuerzo: 2 oz. Salmón, 2 oz. papas, 3 espárragos, 3 tazas de espinacas, 1 taza de trozos de piña (238 cals)
• Merienda: 2 barritas de proteínas (380 cals)
• Cena: 1 taza de pavo molido orgánico, 9 oz. calabaza de calabacín, 5 oz. batata, 6 cucharadas de salsa de guacamole, 4 claras de huevo grandes (761 cal)

Total de calorías para hoy: 1,538 = (143 g, 34% carbohidratos / 56 g, 31% grasa / 145 g, 35% proteína)

¡Puedo sentir que mi período se acerca, veamos cómo reaccionan mis hormonas después de este mes comiendo limpio!