Aprender escuchar a mi cuerpo cuando está cansado es clave para mantener el rumbo con nuestros objetivos de acondicionamiento físico. Tengo que darle lo que necesita cuando lo necesita. En el pasado, ignoré este sentimiento y si recuerdas hace un par de años, me lastimé el ligamento de las rodillas en una competencia de ejercicios con Telemundo. Esto me hizo quedarme en cama por 3 meses. Hay consecuencias cuando ignoramos lo que el cuerpo necesita.

Hoy fue uno de esos días en los que necesitaba descansar. La semana pasada estaba haciendo entrenamientos de más de 2 horas y lo sentí. Para el entrenamiento En Vivo por Youtube hoy publiqué un video antiguo de mis clases en línea. Comencé duro con mi reto de 50 días y ahora mi cuerpo me dice que cambie la velocidad o veras. Las emociones de la semana pasada también juega un papel en lo cansado que me siento. Hoy practiqué cariño y me permití que mi cuerpo descansara un día más. Debe detenerse el tiempo suficiente para que su cuerpo, corazón o mente le digan lo que desean comunicar. Tómese el tiempo para escuchar.

Resumen de comida y entrenamiento de hoy:

• Ejercicio: Tomó y día de descanso extra (sin vergüenza). No hubo entrenamiento hoy.
• Desayuno: 2 huevos y avena con papaya, miel, hojuelas de coco 498 cal.
• Almuerzo: pollo desmenuzado con frijoles y 2 piezas de chocolate negro 631 cal.
• Merienda: 2 huevos cals 143 cals
• Cena: creaciones de atún pack 70 cals

Total de calorías de alimentos para hoy: 1.342, 25% de carbohidratos, 38% de grasas, 37% de proteínas.

¿Qué podría decirte tu vida y tu cuerpo, si solo te detengas el tiempo suficiente para escuchar? No se pierda lo más importante al tener miedo de reducir la velocidad. Por favor, escucha a tu cuerpo. En verdad, no te equivocarás si lo haces.