El primer trimestre es un infierno: no puedes salir de la cama, no puedes comer nada por las náuseas, los dolores de cabeza son horribles y, ¡los cambios de humor! Todo lo que mi esposo hacía o decía me sacaba de quicio. ¡Es una pesadilla estar embarazada!

Eso fue lo que me contaron amigos, familiares y las películas, pero mi experiencia fue completamente diferente.

Me dijeron que el primer trimestre sería una miseria absoluta: náuseas matutinas, agotamiento y cambios de humor las 24 horas del día. Pero… todo eso fue una mentira, esa no fue mi experiencia en absoluto. De hecho, algunas de las “verdades” más grandes sobre el primer trimestre resultaron ser completamente incorrectas. Así que, si estás recién embarazada y te sientes ansiosa por lo que viene, hablemos de lo que realmente sucedió durante mi experiencia en el primer trimestre, porque cada embarazo es diferente y único, y hay muchas cosas que desearía haber sabido antes.

Chica, déjame contarte las cuatro mentiras más grandes que me dijeron sobre el primer trimestre. ¡Dime en los comentarios cuál te sorprendió más! La última me dejó en shock.

Mentira #1: Todos los primeros trimestres son horribles

Echemos un vistazo a la historia. Antes, el embarazo se veía como una experiencia hermosa y transformadora, un momento de empoderamiento y conexión con la sabiduría matriarcal. Pero con el tiempo, la sociedad adoptó una visión más patriarcal y el embarazo se medicalizó. No me malinterpretes, los avances médicos han hecho que el parto sea más seguro, pero también han introducido más miedo y menos énfasis en la salud mental de las mamás.

Hollywood, los medios e incluso los comentarios negativos de amigos pueden alterar tu experiencia. ¿Cuántas veces has escuchado: “Espera, va a empeorar”? Ese tipo de negatividad puede afectar tu mentalidad.

Hablando de mentalidad, te recomiendo el libro Laboring Like a Goddess, que habla sobre recuperar el poder y la belleza del parto. También The 9 Whole Months, que se enfoca en la salud holística durante el embarazo. ¡Son lecturas obligadas!

En mi caso, mi primer trimestre fue totalmente diferente. Hacía ejercicio cinco días a la semana, comía como siempre y no sentía letargo. ¡Hasta intentaba *hacerme* sentir náuseas porque todos decían que debía sentirlas! ¿Te suena familiar?

La verdad es que el embarazo no es una experiencia única para todas. Nos han condicionado a creer que ciertos síntomas son “normales”, pero no siempre es así. Incluso pensé en el efecto placebo: decirle a alguien que “debe sentirse mal” puede hacer que realmente se sienta mal. ¿Loco, no?

Cuando anuncié mi embarazo en Navidad, mi cuñado le dijo a mi esposo: “¡Cuidado con los cambios de humor!” Y me enojé, no por las hormonas, sino porque ese tipo de comentarios perpetúa estereotipos.

El ejercicio ayuda con los cambios de humor y muchos otros síntomas del embarazo. Todo se reduce a cómo te cuidas. En mis 20 años como entrenadora, siempre enfaticé la importancia de preparar el cuerpo para el embarazo. Las mujeres que ya estaban en forma tendían a tener embarazos más suaves. Así que sí, estar activa hizo que mi primer trimestre fuera una experiencia hermosa.

Mentira #2: Comer por dos

Escúchame bien: no hay evidencia de que necesites comer por dos. A menos que estés cargando a un futuro linebacker, tu bebé es del tamaño de un arándano en el primer trimestre. No sentí más hambre de lo normal, y en el segundo trimestre tampoco he notado cambios en mi apetito.

En el primer trimestre, no necesitas calorías adicionales. Cero. En el segundo y tercer trimestre, solo necesitas unas pocas calorías extra, pero solo si tu IMC es menor a 30. Hablaré de eso en futuros videos, así que suscríbete a mi canal.

En general, comer en exceso es malo para ti y tu bebé. Lo importante es una dieta equilibrada. Si quieres ver un video de “Qué como en un día estando embarazada”, déjamelo saber en los comentarios.

En México, donde es mi familia, hay una creencia de que debes ceder a tus antojos, o el bebé nacerá con la cara de lo que antojaste. ¡Cara de aguacate o helado! Pero en serio, los antojos no siempre son de comida. Escucha a tu cuerpo y encuentra el equilibrio.

Así que, mamás, no se estresen por comer por dos. Enfócate en nutrirte y mantenerte activa. Yo me permití una pizza y una hamburguesa con malteada al final del primer trimestre. ¡Les contaré qué me permito en el segundo trimestre!

Mentira #3: No querrás hacer ejercicio porque estarás muy cansada

¡Por favor! Esto no podría estar más lejos de la verdad para mí. Después de 20 años de hacer ejercicio, no sentí esa fatiga del primer trimestre. El ejercicio es un hábito, como cepillarte los dientes. Simplemente lo haces.

Como ex entrenadora, una de mis prioridades ha sido mantenerme activa. El ejercicio no solo es bueno para mí, sino también para el bebé. Los médicos lo recomiendan: 30 minutos al día si tu embarazo no tiene complicaciones.

En mi primer chequeo, me dijeron que, como tengo más de 35 años, debía dejar de hacer ejercicio hasta la semana 10. Pero no les hice caso. Escuché a mi cuerpo y seguí ejercitándome con pesas más ligeras. Cuando me hicieron la prueba del tamaño de la placenta, los médicos dijeron que el bebé estaba creciendo sano.

Así que, escucha a tu cuerpo. Si algo no se siente bien, detente. Si te sientes bien, sigue adelante. Tú te conoces mejor que nadie.

Mentira #4: El embarazo es más difícil después de los 35

¡Esto me sorprendió más! La idea de que el embarazo es más difícil después de los 35 es falsa. A los 41, mi primer trimestre fue el mejor. Tengo una amiga de 25 que tuvo un primer trimestre mucho más difícil que el mío. Así que la edad no determina la dificultad del embarazo.

Como mujeres, nos dicen que nuestro “reloj biológico” está corriendo desde que podemos tener hijos. Nos hacen sentir que nuestro valor está atado a una línea de tiempo. Pero la verdad es que Dios tiene un plan para nosotras, no el hombre.

Mirando hacia atrás, estoy agradecida por cómo se desarrolló mi vida. En mis 20 y 30, viajé, construí mi carrera y disfruté mi libertad. No hay nada malo en querer tener hijos a cualquier edad. Cada viaje es diferente.

Si hubiera creído los mitos, tal vez me habría sentido presionada a tener hijos antes. Pero ver a amigas en sus 20 con complicaciones me hizo darme cuenta de que lo que está destinado a ser, será. Confía en tu poder superior. No apresures tu historia.

No me arrepiento de haber esperado hasta los 41 para tener mi primer bebé. Estoy más madura, en un mejor lugar financiero y emocional. Encontré una carta que escribí hace años, diciendo que quería estar casada y embarazada a los 26. ¡Qué locura! La vida tuvo un plan mucho mejor para mí.

Así que, si tienes más de 35 y estás pensando en tener un bebé, no dejes que nadie te asuste. Tu viaje es tuyo. Confía en tu cuerpo, cuídate física y mentalmente, y sabe que estás exactamente donde debes estar. El plan de Dios es perfecto.

Conclusión

Si estás en tu primer trimestre, no creas todo lo que escuchas. Protege tu mente y espíritu. Rodéate de positividad y cuida tu dieta y ejercicio. Celebra los pequeños hitos, como escuchar el latido del bebé por primera vez.

Tu experiencia es única. Algunos días serán difíciles, otros te sorprenderán, y está bien. Si ya pasaste por el primer trimestre, ¿qué fue lo que más te sorprendió? Déjalo en los comentarios para ayudar a otras mamás. ¡Gracias por acompañarme hoy! Nos vemos en el próximo video.