¡Estamos tan cerca del final de mi transformación de 50 días y de mi cumpleaños! Estoy muy orgullosa de las buenas elecciones de comida que hice en mi viaje por carretera a Big Bear todo el fin de semana. Regresé sintiéndome bien con mis elecciones nutricionales mientras estaba con toda la comida chatarra que tenía disponible. Era difícil no seguir a la multitud y tomar café con crema todas las mañanas, además de comer muchos carbohidratos simples durante todo el día. Beber café es un hábito que desarrollé durante la cuarentena y quiero romperlo ahora; realmente arroja mis hormonas. Solo he tomado un café uno a otro día durante este reto. Me concentro en un mal hábito a la vez y solo progreso, no a la perfección. También estoy feliz de informar que mi peso bajó nuevamente, incluso con mi período en los próximos días. ¡Mira mi progreso!

La vida puede arrojarte algunas curvas interesantes y puede provocar sentimientos o acciones indeseables, pero todo lo que podemos hacer es seguir adelante. Terminé mi día cenando con mis padres y disfruté un poco de vino tinto para relajarme mentalmente. El vino no estaba en la agenda pero siempre me mantengo flexible con el momento. Sé que mañana haré 2 entrenamientos para aumentar mi metabolismo y recuperarme del vino. Una semana más, no puedo esperar para mostrarte mi primer conjunto de resultados. La fase de mantenimiento es la siguiente. Consistirá en hábitos similares, pero días de ayuno extra y un shock metabólico para que mi cuerpo adivine. El objetivo era perder 15 libras, pero estaré muy feliz con 10 libras. ¡El recorrido aún no ha terminado!

Resumen de alimentos y ejercicios de hoy:

• Desayuno: 2 huevos, 3 claras de huevo, 1/2 taza de avena, 6 oz. leche de almendras, 1 1/8 taza de frambuesas, 1/4 aguacate (527 cals)
• Ejercicio: día de descanso
• Merienda: 5 tallos de apio con 3 cucharadas de mantequilla de maní, 2 claras de huevo (284 calorías)
• Almuerzo: 3 barras de proteína Kirkland (570 calorías) * Bocadillos de viaje *
• Cena: 1 muslo de pollo loco, 1 ensalada con aderezo de aguacate, 2 vasos de 5 oz. vino tinto (589 cals)

Total de calorías para hoy: 1,970 = (189 g, 36% carbohidratos / 91 g, 38% grasa / 139 g, 26% proteína)

No fue un día perfecto, pero confío en que fue perfecto para mí.