Todo lo que necesitamos para vivir la vida que merecemos y deseamos existe dentro de nosotros. La belleza de la vida es que tu DESTINO siempre está en tus manos. No vemos que lo que buscamos fuera de nosotros ya está dentro de nosotros. Si buscas aprecio, apréciate a ti mismo y a todos tus esfuerzos más, y ya no sentirás la necesidad de hacerlo. Esto ha tomado mucho tiempo para aprender. Fue uno de mis grandes momentos de aha, pero fue solo el comienzo.

La magia que ocurre si te permites creer no solo que eres SUFICIENTE, sino que en el fondo de ti está la magia que buscas. Algunos de los aprendizajes y el crecimiento personal más importantes que he experimentado en mi vida ocurrieron en el punto más bajo de mi vida. Es a través del dolor de perder algo fuera de ti que aprendes que todo lo que necesitamos ya está dentro de nosotros. No podemos controlar nuestras circunstancias, pero todo el sufrimiento adicional que somos buenos para agregar es opcional. Esta poderosa perspectiva está disponible para cada uno de nosotros. Solo requiere práctica.

La felicidad no se trata de lo que el mundo te da. La felicidad es lo que piensas acerca de lo que el mundo te da “. Mo Gawdat

El mejor lugar para comenzar a reclamar para lo que fue creado es “usted mismo primero”. El verdadero secreto para transformar su vida es despertarse y tomar conciencia de sus patrones de pensamiento. Los pensamientos dan forma a nuestras emociones y nuestras emociones dan forma a la calidad de nuestras vidas. Cuando elevé mi autoconcepto y entendí la autoconciencia, la autocompasión y el amor propio, pude elevar mi calidad de vida.

Esta es precisamente la razón por la que me voy por cuatro días este fin de semana. Voy a pasar tiempo en la naturaleza y haciendo más “trabajo interno”. Esta práctica es un regalo que creo que seguirá dando mientras siga haciendo el trabajo.

Mi recorrido de fitness realmente me ayudó a sintonizar con esta sabiduría. Comencé con maestros, libros, cursos, retiros, programas de autoayuda y eventos. Y aunque esto me ayudó a expandir mi conocimiento interno, hasta que sintonicé mi atención hacia adentro, siempre me quedé con ganas de más. Si esto es difícil para usted, sintonice su cuerpo. Hay un “instinto” que es la expresión física de tu guru interno. Tienes todo dentro, aquí, ahora, en este momento. Es hora de comenzar a ponerlo a trabajar.

Resumen de alimentos y ejercicios de hoy:

• Desayuno: Batido de proteína vegana con leche de almendras, 1/2 taza de avena, 1 taza de arándanos, fresas, col rizada, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de semillas de chía, 2 cucharadas de yogur griego, refuerzo de fibra Arbonne, digestión de probióticos (528 calorías)
• Ejercicio: 30 mins. Cardio (caminata inclinada), 30 mins. entrenamiento de abdominales y pecho
• Almuerzo: 1 toronja mediana, 3 oz. batata, 7 alitas de pollo (464 cals)
• Merienda: 2 huevos, 1 oz. ahi atún, 7 claras de huevo (405 cals)
• Cena: 8 oz. Pescado blanco, 1 1/2 tazas de coliflor rizada (245 cals)

Total de calorías para hoy: 1,642 = (164g, 39%  carbohidratos / 42g, 22%  grasa / 161g, 38%  proteína)

No esperes a que otros enciendan tu fuego, tienes tus propios fósforos. XOXO