Su tierra es su lugar en la Tierra donde puede reclamar seguridad y cordura. Estados Unidos puede ser llamado “la tierra de los libres”, pero no podemos olvidar que la libertad no viene gratis. Hoy es el Día de Memorial, una fiesta estadounidense en honor a los hombres y mujeres que murieron por nuestra libertad, por lo que la libertad ha estado en mi mente. Especialmente la libertad personal–¿cómo puedo crear mas libertad para mí lo mas posible? Aquí está la respuesta a la que llegué: eligiendo desarrollar mi autocontrol.

Sí, el autocontrol es libertad. Los que no pueden controlarse son esclavos de sus propios hábitos y lucharán por comprometerse con hábitos positivos. También lucharán por controlar sus sentimientos o acciones. Mirar hacia adentro con honestidad nos ayuda a reconocer nuestras habilidades, así como a reconocer nuestros defectos. Hacerlo nos da la base necesaria para el crecimiento personal y la libertad.  Y podemos mejorar nuestro autocontrol si nos damos cuenta de dónde es débil.

Cada habilidad exige que dediques un poco de tiempo y esfuerzo para practicarla.

Decide qué habilidades quieres y diseña un plan para el éxito. Tenemos que ser conscientes de lo que tenemos en mente para cambiarlo. Nuestra psicología, lo que pensamos todos los días, influirá en cómo nos comportamos. Tómese el tiempo para escuchar realmente sus pensamientos. Para ser verdaderamente libres, debemos conocernos y controlarnos.

Concéntrese siempre en el autodesarrollo, porque si dejamos que nuestros deseos momentáneos lideren nuestras decisiones, nuestras vidas (y nuestros cuerpos) pueden descontrolarse rápidamente. Crea una vida de libertad practicando más autocontrol.

Resumen de alimentos y ejercicios de hoy:

• En ayunas hasta la 1:30 p.m.
• Desayuno: Batido de proteínas con yogur griego, arándanos congeladas, 1 cucharada de mantequilla de maní, 6 oz. de leche de almendras (514 calorías)
• Ejercicio: día de descanso
• Almuerzo: 2 huevos, 1 mochi de té verde, 1 1/2 oz. de cecina de atún Ahi (368 cals)
• Merienda: 1/2 oz. almendras (85 cals)
• Cena: 6 oz. camarones, 1 taza de verduras verdes, aderezo de sésamo orgánico (360 cals)

Total de calorías para hoy: 1,327 = (90 g, 26% carbohidratos) (61 g, 40% grasa) (114 g, 34% proteína)

Recuerde que su poder personal está en su libertad de elegir. ¡Elige el amor, elige la salud, elígete a ti!